Detailní informace o jednotlivých sekcích programu
10 DNÍ S JÓGOU
1. Den - Téma: Světlo
jógové video 38 minut, 3x video s úkoly a 3x pdf s úkoly ke stažení a k tisku
bojovník 1, pozdrav slunci A a další techniky na rozproudění světla po těle a po mysli
2. Den - Téma: Lehkost
Jógové video 55 minut, 1x video s úkoly a 3x pdf s úkoly ke stažení a k tisku
holubí král, velbloud, ryba a další techniky na otevírání pánve a srdce
3. Den - Téma Vnitřní síla
jógové video 41 minut, 3x video s úkoly a 3x pdf ke stažení a k tisku
prkno, postranní prkno, loďka, židle, bojovník 3, rovnovážný bojovník 3 a další techniky na posilování vlastního středu
4. Den - Téma: Vnitřní klid
jógové video 32 minut, 2x video s úkoly a 2x pdf ke stažení a k tisku
pokorný bojovník, hůl, kleště, můstek a další techniky na zacítění vlastního vnitřního klidu
5. Den - Téma: Flow
jógové video 33 minut, 1x video s úkoly a + 1x pdf ke stažení a k tisku
delfín, pozdrav slunci B, bojovník 1, židle a další techniky na prožití flow a plynutí ve svém životě
6. Den - Téma: Smích
jógové video 22 minut, 2x video s úkoly a + 2x pdf ke stažení a k tisku
slon, letící albatros a další techniky na uvolnění zamrzlých částí těla a rozproudění vnitřního úsměvu
7. Den - Téma: Pružnost
jógové video 39 minut, 2x video s úkoly a + 2x pdf ke stažení a k tisku
jezdec, žába, motýlek, kleště a další techniky na prožití skutečné flexibility nejen svého těla, ale i své mysli
8. Den - Téma: Vitalita a svěžest
jógové video 31 minut, 1x video s úkoly a + 1x pdf ke stažení a k tisku
svíčka, pluh a další techniky, které načechrají zastaralé vzorce myšlení a chování
9. Den - Téma: Svoboda
jógové video 21 minut, 1x video s úkoly a + 1x pdf ke stažení a k tisku
půlměsíc a převrácený půlměsíc, bojovník 3 a další ásany, které nám pomohou prožívat vnitřní svobodu a rozhodovat se podle toho, co skutečně chceme
10. Den - Téma: Vděčnost
jógové video 20 minut, 1x video s úkoly a + 1x pdf ke stažení a k tisku
pyramida, lučistník a další ásany, které nás vedou ke krásné vděčnosti