Příprava – Pránájáma prosvětlování hmoty

Pránájáma prosvětlování hmoty Základ ladění se do pole. Krátce o této pránájámě Tato pránájáma inspirovaná Dr. Dispenzou je záměrná práce s dechem, pozorností, obratem dovnitř a jemným svalovým „výtahem“ od pánve k temeni. Cílem je posouvat energii ze spodních center vzhůru do středu lebky (oblast šišinky), zklidnit nervový systém a otevřít jas a inspiraci. Jak na praxi (krok za krokem) 1.…