10 dní s jógou než začne vlna
10 dní s jógou než začne vlna
Určitě jsi už nedočkavá
Já bych také byla, takže nejvíc rozumím. Zároveň vím, že stojí za to, vyslechnout si pár důležitých zásad a inspirací, jak na vlastní praxi jít. Můžeš to brát tak, že tato videa už jsou součástí samotné praxe, protože díky nim budeš vědět, jak se do všeho pustit tak, aby ovoce, které budeš sklízet, bylo opravdu šťavnaté.
Co je to jóga
Jóga je jednota. Je to jednota vnitřní síly -síly v lehkosti a pružnosti psychické i fyzické. Jóga je přítomný okamžik. Jóga je způsob života, styl uvažování, je to pobývání tady a teď – beze strachu, s radostí a s lehkostí.
Úvod do tématu dechu: pránájáma
Dech je život. Vědomý dech rovná se vědomý život a vědomý život rovná se vědomá tvorba. O to nám zde půjde. Půjde nám jak o intenzivní jógovou praxi, ale také o takovou míry čistoty od budoucnosti a minulosti, že si lehce budeme umět tvořit vlastní realitu každý den. Poďme tedy začít s dechem.
Pránájáma (vedení životní energie) – techniky
Existuje mnoho dechových technik. Chtěla bych Vám ukázat ty, které využívám já sama ve své praxi, které učím i své klienty a které jsou součástí tohoto programu. Jsou jednoduché a veeelmi účinné. Udělejte si na sebe nyní chvilinku a pojďte se rozdýchat. Efekt bude patrný ihned :-). U dynamických dechových technik pozoruj, co s Tebou dělají. Pokud by ses necítil/a dobře, vždy je vynechej. Obzvláště pokud máš vysoký krevní tlak, dynamickou pránájámu neprováděj. Pokud se naopak budou dechové techniky cítit skvěle, hurááá do toho.
Kontraindikace – můj zdravotní stav a jóga
Moje milovaná, můj milovaný, tato kapitola je pro mě vždy méně příjemná, protože bych si z hloubi duše přála, abychom mohli vše provádět tak, jak chceme. Je však nutné zmínit, že některé jógové pozice mají své kontraindikace. Prosím, dbej na svůj zdravotní – jak fyzický, tak psychický – stav. Poslouchej své tělo a NIKDY se netlač do něčeho, co ti je nepříjemné. Tvé kouzelné tělo Ti vždy řekne, kde je hranice. Pokud si nejsi jistá/ý, konzultuj vše se svým lékařem.
Jóga je cesta nenásilí
Málo se mluví o tom, že jóga je cesta nenásilí. Není to work-out a formování vlastního těla, i když ano, onen vedlejší účinnek také bývá svěží, zdravé a zářivé tělo. Nejdůležitejší ale je vždy vycházet z bodu přijetí, z bodu nenásilí. Pokud nepřijímám své tělo takové, jaké je v tuto chvíli, těžko ho budu přijímat v budoucnosti. Pokud ho začnu přijímat NYNÍ, mám nakročeno k velké radosti. Tato praxe nás bude provázet celých deset dní.
Jóga vychází z přijetí přítomného okamžiku. Zde začíná cesta radosti a lehkosti.
Co je to bandha – energetický zámek
Na závěr si v krátkosti vysvětlíme, co to je energetický zámek (bandha). Pokud chceme, aby energie krásně proudila v nás a neutíkala nám pryč (většinou směrem dolů), potřebujeme zapojit dvě důležité bandhy (ono jich je víc, ale nám budou stačit tyto dvě). Múla bandha a uddíjána bandha jsou energetické zámky, díky nimž se budeme cítit lehcí, narovnaní a plní energie. Více ve videu…
Vaše otázky a jak to cítím já
Vzácné bytosti, které už prošly tímto programem měly velmi bystré otázky. Odpověděli jsme na každou z nich ve speciálních videích. Možná máš podobnou otázku a možná Tě naše odpovědi dovedou dál ke svému vlastnímu potenciálu. Udělej si na ně během tohoto programu čas. Je to dárek od nás pro Tebe. Tady je odkaz:
Mé celostní, odborné jógové kurzy
Kurzy vycházející z mého hluboké studia jógové filosofie a mé 15 leté praxe. Povedou Tě k porozumění Tvému tělu, dechu i mysli – s laskavou přesností a důrazem na skutečnou změnu.
Vycházím ze svého 3 letého studia jógové filosofie na Karlově univerzitě a z 15 let zkušeností s výukou. Každý kurz je propracovaná cesta: od praxe ásan a pránájámy až po integraci do každodenního života.
