AKTIVACE STŘEDU TĚLA PRO NAROVNANOST V ŽIVOTĚ
AKTIVACE STŘEDU TĚLA PRO NAROVNANOST V ŽIVOTĚ
Tato jógová sekvence byla navržena pro pocit lehkosti a nadnesu v životě. Praktikuj ji s Láskou a v uvolnění a uvidíš, že v sobě ucítíš mnohem větší sílu. Budeš se vždy moci opřít sama o sebe.
Kdy praktikovat tuto sekvenci
Když chci znovu zacílit svůj střed.
Když se cítím kolísavá a nerozhodná.
Základy pro tuto praxi
♥ vědomí pohybu
♥ nadnes
♥ uvolnění
Než začneš, poslechni si toto video… Je to velmi důležité.
O co nám půjde
O připomenutí, že svou sílu máme neustále v sobě a při sobě.
O harmonizaci síly a jemnosti.
O vědomý pohyb.
O pocit nadnesu a vznešenosti ve svém těle a ve svém životě.
KONTRAINDIKACE
Prosím nepraktikuj obrácené pozice v této sekvenci, pokud máš zrovna menstruaci, pokud máš hyperfunkci štítné žlázy, pokud máš vysoký krevní tlak nebo něco s krční páteří. Prosím nepraktikuj, pokud máš vážná omezení v oblasti zad, pokud máš diastázu, pokud jsi těhotná a také během menstruace.
Prosím nepraktikuj záklonové pozice tančícího psa a polovičního tančícího psa, pokud máš hyperfunkci štítné žlázy, pokud máš vysoký krevní tlak nebo něco s krční páteří.
Dále nepraktikuj pozice s oporou na jedné ruce, pokud máš něco se zápěstím nebo ramenem.
Nepraktikuj celou tuto sekvenci, pokud jsi těhotná nebo pokud máš diastázu.
Doporučujeme sestavit si z tohoto videa následující praxi
Krátké otevírání hrudníku – Plný jógový dech – Aktivace středu těla pro narovnanost v životě – Meditace v chůzi
Nádech, výdech… Jdeme na to!
pdf materiál
Mé celostní, odborné jógové kurzy
Kurzy vycházející z mého hluboké studia jógové filosofie a mé 15 leté praxe. Povedou Tě k porozumění Tvému tělu, dechu i mysli – s laskavou přesností a důrazem na skutečnou změnu.
Vycházím ze svého 3 letého studia jógové filosofie na Karlově univerzitě a z 15 let zkušeností s výukou. Každý kurz je propracovaná cesta: od praxe ásan a pránájámy až po integraci do každodenního života.
