NÁDÍ ŠÓDHANA

Dvě části jednoho celku, dvě polarity spojené v jednotu. Skrze mne.

spojení do středu

Dvě části jednoho celku, dvě polarity, které se zdají oddělené, i když tvoří jednotu, měsíc a slunce, ženská a mužská energie, Ida a Pingala, levá a pravá strana. Nechť jsou v jednotě, propojeni, spolu nejsilnější, v radosti v životě. 

Vzácná bytosti, čeká nás vyrovnávající, zklidňující a zároveň prozařující dechová praxe nebo lépe řečeno, vedení prány pomocí koncentrace na dech.  

malý slovníček pojmů

Nádí

Kanál, který vede pránu, životní energii. Nachází se v jemnohmotném těle (pránamajakóša). Je velmi důležité, aby tyto kanálky byly co nejvíce průchozí, protože to jsou nosiči života. Během dne se uvolňujte v těle na tolik, že ucítíte, že se do Vás vejde více života. 

Sušumna, Ida a Pingala

Tři nejdůležitější nádí. Sušumna vibruje v páteřním kanálu. Okolo ní se točí jako hadi Ida a Pingala. Mužský a ženský princip. Tam, kde se setkávají, vzniká čakra, kolo spojení, jednoty polaritních principů. Pokud je vše v harmonickém pohybu, projevuje se na tělesné i psychické úrovni také harmonie. 

Třetí oko

Intuice. Šestý smysl. Mimosmyslové vnímání. Šestá čakra (ADŽŇA). Během dne se často tohoto místa dotýkám. Tento dotek by měl být příjemný a měl by být vědomý, vědomý na energetické úrovni. Cítíte to? 

Džňána mudra

Mudra moudrosti. Meditační mudra. Mudra vzduchu a jednoty. Prožijte, jak na všem záleží, na každém gestu (mudra), na každé myšlence, na každém pocitu. 

Kdy praktikovat tuto sekvenci

♥ Když si připadám rozhozená do všech stran.

♥ Když se potřebuji dostat do prostoru „před“.

♥ Když chci vnímat své jemnohmoné tělo.

TEORETICKÁ PŘÍPRAVA PŘED PRAXÍ

Než začneš, poslechni si toto video… Je to velmi důležité.

Na co dbát během této praxe

Nádí šódhana je plný jógový dech. Dbej na plnost nádechu i výdechu. Pojďme si společně „hlídat“ ramena, že s nádechem se uvolňují do široka dolů od uší a že nestoupají nahoru. 

KONTRAINDIKACE

Nejsou známé žádné kontraindikace. Vždy ale praktikujte v souladu se sebou a svými psychickými a fyzickými možnostmi.

Pojďme začít

Vědomý nádech a výdech nás může dovést za hranice toho, co vnímáme jako fyzickou realitu.

Doporučujeme sestavit si z tohoto videa následující praxi

Nádí šódhana – Meditace světlo v hlavě

pdf materiál

• Nádí šódhana