KAPÁLABHÁTI ZÁŘÍCÍ LEBKA

Aby se nám v hlavě rozsvítilo!

mozkomíšní mok se natřese

a lebka se rozzáří

Možná jste se také jako já ptali, co má břišní dech společného s hlavou. Proč se tento dech jmenuje Zářící lebka? Má učitelka Sávitrí Déví, Ing. Míla Mrnuštíková, která studovala u Svámího Gítánandy, mi to objasnila lehce. Díky jemným otřesům v oblasti hlavy a hrudníku způsobenými pohyby ve středu těla se načechrá mozkomíšní mok. Může se nám tak skutečně rozsvítit v hlavě.

Byla to také Sávitrí, která mi ukázala skutečný rozdíl mezi Bhastrikou a Kapálabháti. A od té doby mám v tomto ohledu v hlavě jasno :-). 

O co nám v tomto videu půjde

♥ O vyprázdnění plic a vytvoření místa pro to nové. 

♥ O načechrání mysli. 

♥ O celkové očištění od hlenů – především těch myšlenkových. 

Kdy praktikovat tuto sekvenci

♥ Když mám pocit, že v sobě nosím staré věci, které zabírají zbytečně místo. 

♥ Když mám zmatek v hlavě. 

♥ Když cítím, že potřebuji celkovou očistu. 

teoretická příprava před praxí

Ještě než začneme…

Na co dbát během této praxe

Pojďme dbát na to, že břišní stěna se „nerozplizne“ směrem dopředu. Bandhy jsou samovolně aktivní. Impulz je směřován dovnitř, nikoliv ven. 

KONTRAINDIKACE

Prosíme nepraktikujte, když jste nachlazeni, s ucpaným nosem nebo při alergiích. Také nepraktikujte, pokud máte zánět v břiše nebo po operaci břicha, stejně jako při břišních kýlách. Nepraktikujte v těhotenství a během menstruace. 

samotná praxe

Doporučujeme sestavit si z tohoto videa následující praxi

Kapálabháti – Bhastrika – Otevírání energetických drah – Meditace křídel

pdf materiál

• Kapálabháti – Zářící lebka